公式ストレッチポール & ひめトレBOOK 新装版 美人開花シリーズ / JCCA (日本コアコンディショニング協会) 〔

発売日:2018年07月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:ワニブックス / 発売国:日本 / ISBN:9784847097065 / アーティストキーワード:Jcca (日本コアコンディショニング協会)

内容詳細:１日５分でゆがみ解消！簡単なエクササイズで体幹が鍛えられる！トップアスリートの愛用者多数３００万人が効果を実感したトレーニングメソッド。目次:１　ストレッチポール編（ストレッチポールとは？/ ストレッチポールの効果/ エクササイズを始める前に/ ストレッチポールエクササイズ/ 基本のエクササイズ　ベーシック７　ほか）/ ２　ひめトレ編（ひめトレとは？/ 骨盤底筋とは？/ エクササイズを始める前に/ ひめトレエクササイズ/ ひめトレ　ベーシック５　ほか）