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“がんばり筋”をほぐせばおなかも脚も細くなる! 筋肉を整えて体重以上に見た目やせ! 美人力PLUS / miey  〔本
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商品説明
発売日:2021年02月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:学研プラス / 発売国:日本 / ISBN:9784058015872 / アーティストキーワード:Miey 内容詳細:ハードなトレーニングは厳禁!筋肉のクセをリセットすればするするやせられる!目次:1 がんばり筋をほぐすとやせるわけ(美ボディづくりの第一歩はがんばり筋をほぐすこと/ がんばり筋&なまけ筋MAP/ 骨が正しい位置に収まりやせる姿勢をキープできる ほか)/ 2 気になる部位別筋ほぐしのやり方(ずんどう&下腹ぽっこりなおなかまわりをくびれペタ腹にしたい!/ 体幹を整える みぞおちをほぐして呼吸を深くする ゴロ寝時計/ くびれペタ腹になる 下腹がギュッと締まる キャットアーチ ほか)/ 3 スピーディにやせる!なまけ筋・・・

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