1. 自分を休ませる練習 しなやかに生きるためのマインドフルネス / 矢作直樹  〔本〕
商品情報
発売日:2017年10月 / ジャンル:文芸 / フォーマット:本 / 出版社:文響社 / 発売国:日本 / ISBN:9784866510361 / アーティストキーワード:矢作直樹 ヤハギナオキ内容詳細:東大病院救急医療の現場で人間の生と死に向き合ってきた医師が、ストレスを抱え生きる人に伝えたいこと。深呼吸をして、自分の心とからだを見つめれば、「ありのままの自分が素晴らしい」ことに気づきます。目次:第1章 やわらかな心を取り戻す(「頑張りすぎる人」は「いいかげん」になる/ 仕事中でも、「いつでもリラックス」を目指す/ 「美しい所作」は、心とからだにいい ほか)/ 第2章 すこやかなからだを取り戻す(朝、目が覚めたことに「ありがとう」/ からだの声に耳を済ませる/ 自分の顔、じっくり見てあげよう ほか)/ ・・・
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