1. ハリウッド・ヨガ 歪んだ体のバランスを整えボディメイク 【DVD】
商品情報
■詳細説明解説歪んだ体のバランスを整えボディメイク~体の調整とバランスをメインにしたプログラム/歪んだ体を正しい位置に戻すことで、内臓への負担を少なくし、活性化。内面からキレイになりボディラインが整います。『ハリウッド・ヨガ 歪んだ体のバランスを整えボディメイク』Warming Up/基本の姿勢と呼吸/ダイナミック ストレッチ/関節の可動域を広げ 体のバランスを知る/Work Out/立位のPOSE/立ち木のPOSE/背骨と腰椎の歪み矯正・バランス感覚/三角のPOSE/ウエストまわりのシェイプアップ/チェアーのPOSEとチェアーのねじり/下半身のシェイプアップ・腹筋・背筋の強化/立っている弓のPOSE/骨盤の安定・バランス感覚・柔軟性/Floor Conditioning/調整とストレッチのPOSE/ロータスのPOSE/腹部のシェイプアップ/スーパーマンのPOSE/臀部と足の強化・骨盤の安定/前屈のPOSE/背中・腿の裏側ストレッチ/Cool Down/チャイルドのPOSE/腹部の血行促進・腸の動きを整える/胡座/腹式呼吸とリラックス50分

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