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1日1分間の片足立ちで体幹バランストレーニング 片足立ちでどれくらいキープできますか? 体幹を強化することで疲れにくい身体づくりを。 加齢とともに筋力が低下、疲れやすい、むくみやすい、だんだん冷え性になってきた、 階段が疲れる、最近体力がなくなってきたと感じる方に。 土台の体幹力をつけることで、体質を改善。 筋力をつけることで疲れにくい身体づくりを。 ステップ1 揺れないように体勢をキープ。 ステップ2 骨盤まわりの筋肉バランスを整え、重い股関節・腰まわりスッキリ。 ステップ3 バランス感覚の向上…両手を頭上で合掌、足首を絡めることで骨盤を締める。 ステップ4 骨盤まわりを整える…片手を床と平行に更に後ろ足は蹴るように上へ。 ヨガインストラクター 西尾樺菜氏監修 商品サイズ／重量（約） 幅31.5・奥行16・高さ11.5(cm)／810g 材質 本体：ポリプロピレン クッション材：EVA樹脂 ストッパー：合成ゴム 原産国 台湾製