体幹バランストレーニング ユラミンゴ バランスボード 体幹トレーニング ヨガ 骨盤 片足立ち ストレッチ 姿勢 器具

1日1分間の片足立ちで体幹バランストレーニング

片足立ちでどれくらいキープできますか?
体幹を強化することで疲れにくい身体づくりを。

加齢とともに筋力が低下、疲れやすい、むくみやすい、だんだん冷え性になってきた、
階段が疲れる、最近体力がなくなってきたと感じる方に。
土台の体幹力をつけることで、体質を改善。
筋力をつけることで疲れにくい身体づくりを。

ステップ1
揺れないように体勢をキープ。

ステップ2
骨盤まわりの筋肉バランスを整え、重い股関節・腰まわりスッキリ。

ステップ3
バランス感覚の向上…両手を頭上で合掌、足首を絡めることで骨盤を締める。

ステップ4
骨盤まわりを整える…片手を床と平行に更に後ろ足は蹴るように上へ。

ヨガインストラクター 西尾樺菜氏監修

商品サイズ／重量（約）
幅31.5・奥行16・高さ11.5(cm)／810g

材質
本体：ポリプロピレン
クッション材：EVA樹脂
ストッパー：合成ゴム

原産国
台湾製?