西脇工業 1日2時間・日本一の練習法 DVD 陸上 足立幸永 763-S 全2巻

都大路制覇8回を数える名門・西脇工業の日常練習を、詳細な解説とともにDVD化しました！

指導・解説は西脇工業を率いて4年目となる足立幸永監督。
前監督の渡辺公二氏のあとを引き継ぎ、伝統を守りながらも、新しい練習や取組みを行っています。
今回はそのひとつである「動きづくり」と「長距離選手のためのトレーニング」をメインに紹介します。

これらの練習で主眼に置いているのは、ケガの予防と練習の効率化だといいます。
動きづくりで理想的な体の使い方を覚え、トレーニングで体のバランスを整える。
そうすることによってフォームが改善され、ケガもしにくくなってきます。
また、様々な練習バリエーションを曜日や時期によって変えることで、疲労を避け、体をまんべんなく鍛えることができるのです。

西脇工業での練習は基本的に1日2時間。走る量は10〜14キロ程度です。
それでも輝かしい結果を残してきた秘密を、このDVDで感じ取ってみてください！


■指導・解説：足立 幸永（兵庫県立西脇工業高等学校 陸上競技部監督）
■実技協力：兵庫県立西脇工業高等学校 陸上競技部