死ぬまで歩ける!7秒筋肉体操 健康美活ブックス / 久野譜也 〔本〕

発売日:2019年07月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:世界文化社 / 発売国:日本 / ISBN:9784418194131 / アーティストキーワード:久野譜也

内容詳細:１回７秒の超かんたん体操で何歳からでも若返る！後半生からの最大の武器は自分の足でどこへでも出かけられる力。立ち座りがラクになり、スムーズに歩ける！人生が楽しくなる！ボケと無縁に！目次:１章　７秒筋肉体操のすごい効果を実証！（若さと元気の秘訣は「筋肉」にあり！７秒筋肉体操の体験者を直撃リポート/ 杖なしでは歩けないヨロヨロ９７歳が笑顔で小走りできるようになった！　ほか）/ ２章　実践！７秒筋肉体操（ゆるスク/ ももアゲ　ほか）/ ３章　効果倍増！プラスα筋肉体操（ももアゲ腹筋/ かかとアゲ　ほか）/ ４章　歩・・・