帽子とマスクを着用している女性2人

日常生活でできる花粉症対策9選!基本をもう一度チェックしよう

花粉の辛い季節到来!早めに病院で治療を受けるだけでなく、日常生活でも花粉症対策を行い、できる限り花粉との接触を避けるように工夫しましょう。

目や鼻近くの花粉をシャットアウト!マスクに眼鏡、帽子が有効

ごく初歩的な対策として、目や鼻など刺激に敏感な粘膜に花粉が付着しないよう、マスクや眼鏡をの装着は欠かせない対策です。帽子は、髪の毛に花粉が付着して家の中に持ち込むのを防ぐのに役立ちます。

口元を両手で押さえるマスク姿の女性

外出時には帽子とマスクは忘れずに。目が辛い場合は、眼鏡で花粉の侵入を防ぎましょう。

マスクを装着した女性の横顔

マスクは、鼻と口の両方をしっかりおおい、花粉の入り込むすき間がないよう装着を。

外出時は花粉が絡みにくい素材のコートがおすすめ

花粉の時期は、コートもダウンジャケットのようなナイロン地の物を選びましょう。帰宅時にコートと帽子に付着した花粉を払って落とすときに花粉が落ちやすいのでおすすめです。お気に入りのウールのコートも、花粉の時期は着用を控えたほうがいいでしょう。

ダウンジャケットを着た女性

表面がツルツルとしたナイロン地の上着類で付着する花粉を減らしましょう。

家の中に入る前に、衣類や髪についた花粉を払おう

家の中に入る前、玄関先で上着や帽子などについた花粉を払い落とすか、玄関先に設置しておいた掃除機を使って花粉を吸い取りましょう。帽子の中に入っていない部分の髪の毛にも花粉がついていますので、コート類と同様にして花粉を除去します。

帽子とマフラー、コート姿の女性

玄関先で、帽子とコート、マフラーなどを脱いで花粉を払い落とします。掃除機で吸い込めばベスト。

玄関先のハンガーフックに掛けられた上着

脱いだ上着類は玄関先のハンガーフックにかけて、部屋の中に持ち込まないことがポイント。

外から戻ったらすぐにうがいと手洗い、洗顔を

外から戻ったら、すぐにうがいと手洗い、洗顔を済ませましょう。目やのどについてしまった花粉を洗い流し、刺激を最小限に抑えるためです。可能であれば、そのままお風呂に入って髪の毛を洗い流せば、身体に付着した花粉はおおかた取り除けます。

うがいをしている女性

うがいは、花粉をきれいに洗い流すイメージでしっかり行いましょう。

窓や扉の開閉は必要最小限に

窓や扉は、花粉が室内へ入り込む主な経路です。花粉の多く漂う時期は、可能な限り窓や扉尾開閉を最小限にしましょう。せっかく空気清浄機を使っていても、どんどん外から花粉が入ってきては処理が追いつきません。

窓を少し開ける女性

カーテンで花粉の侵入をある程度防げます。窓を閉めた後はカーテンに掃除機をかけて。

花粉のシーズンは洗濯物も部屋干しに

洗濯物は屋外で干した方が乾きが速いのですが、花粉の多い時期だけは部屋干しにしましょう。部屋干しはどうしても乾きが悪くて洗濯物のニオイが気になるという場合は、洗剤も部屋干し用のものに変えましょう。雑菌の繁殖を抑えられ、嫌なニオイしにくくなります。

部屋干ししている洗濯物

部屋干しする際は、エアコンの風が当たる場所やサーキュレーターを使うと乾きやすくなりますよ。

掃除はこまめに!掃除機のゴミ捨て時は飛び散る花粉に注意

掃除機はいつもよりもこまめにかけましょう。特に、朝一番がおすすめです。朝は、人が動かないのでほこりが床に落ちて溜まっている時間帯。花粉も床に落ちているので効率的に除去できますよ。早朝ロボット掃除機で掃除をするのもおすすめです。

掃除機をかける女性とソファに座る男性

外出していた人が家の中に入ってきたタイミングでも可能なら掃除機をかけましょう。

室内の花粉をキャッチしてくれる空気清浄機を利用

空気清浄機の中には、花粉をフィルターでキャッチしてくれる機能を持った機種があります。室内の花粉に悩まされている場合は、空気清浄機の買い替えも検討してみてはいかがでしょうか。

部屋に設置された空気清浄機

花粉やハウスダストを除去する空気清浄機で、部屋の空気をいつもきれいに。

布団クリーナーや床拭きロボット導入も検討

花粉症対策のアイテムとして、布団クリーナーや床拭きロボットも有効です。布団クリーナーは、布団のダニ対策に用いられますが、布団の表面に付着した花粉も吸い取ってくれます。床拭きロボットは、なかなか掃除ができない忙しい方向け。外出時に床拭き掃除をまかせましょう。

布団クリーナー

ダニやハウスダストだけでなく、布団に付着した花粉も布団クリーナーで吸い取りましょう。

まとめ

日常生活で簡単にできる花粉症対策を紹介しました。病院で処方された薬で治療を進める一方で、花粉を家に持ち込まない工夫と侵入してきた花粉の除去も忘れず行いましょう。

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